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孩子注意力不集中訓練方法
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如何從小培養孩子的專注力?

發布時間:2022.03.17 點擊:3693 次

        李玫瑾教授指出:“孩子學習成績不好,往往不是智商問題,而是專注力的問題。”那么,如何從小培養孩子的專注力呢?用一個詞來描繪培養孩子專注力的好方法,那就是——動靜結合。

        “動”——讓兒童注意力訓練動起來

        1、舒爾特方格




        打印或手工繪制舒爾特方格一張,讓孩子在最短時間內從“1”開始,按照順序依次找全表格上的每個數字。根據孩子能力的不斷增強,可以適當選擇數字更多的表格。比如,練習一段時間25格的舒爾特方格之后,繼續練習36、49、64、81格的舒爾特方格。

        2、數字派對

        ①數字連線:把數字按照順序連接在一起,可以形成一幅漂亮的畫面。游戲有三種難度,點數分布在0-20、20-50、50-100的區間,適合不同年齡段的孩子。

        ②數字悄悄話:老師先說出幾個數字,例如429,讓孩子復述出來,然后老師再增加一位數,再讓孩子進行復述。整個游戲的過程中,小朋友要特別專注,這樣才能記住老師說出的數字!

        3、找不同




        給孩子展示兩張或兩張以上的圖片,讓他們仔細觀察,找出不同。這個游戲能迅速集中孩子們的注意力,讓他們在專注中體會到游戲的快感!

        除了這些專注力的小游戲,還有另外一種注意力訓練的方式——“正念冥想”,也就是我們剛才提到的專注力訓練“靜”的方面。


專注力訓練


        小朋友們要盤腿坐在地毯上,把注意力集中到自己的呼吸。帶著孩子們一起吸氣和呼氣,持續5-10分鐘的時間,長期堅持的冥想訓練,能讓孩子們在學習中更加專注。

        縱觀那些真正聰明、成績優異的孩子,沒有哪一個是死學習的。我們的人生不是只有學習,當然也不能放縱玩樂,想做到又會學又會玩的前提就是能控制好自己的專注力。

        身為家長,要在孩子小的時候就主動幫助他提升專注力,這樣學習才會事半功倍!

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